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揉一揉肚子,消贅肉竟超有效!3大體質這樣瘦肚子才事半功倍

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【早安健康/余宗翰報導】雖說歌手以歌喉討生活,許多歌手仍有瘦身的壓力。對此,韓國中醫師金素興(김소형,音譯)表示,其實只要在飯前先吃一些東西,就可以有效降低正餐的攝取量,尤其是以下這四種食物,還能幫助增加飽足感,減少飲食控制失敗的機率。人生的路途上總是充滿驚喜與驚嚇,與上一本書相隔睽違6年,這6年來我可謂是與家人一起經歷了生老病死、生離死別,這些經歷讓我許多想法跟觀念越來越堅定:人,活著最重要。無獨有偶,國內自律神經權威郭育祥醫師也認為適時吃宵夜不僅不會變胖,且有利於睡眠品質,反而能避免暴飲暴食的風險。

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